طريقة عمل سلطة السبانخ بنكهتين مختلفتين
يتم تحضير سلطة السبانخ بنكهات مختلفة وهي لذيذة ومغذية جداً بسبب احتوائها على السبانخ. إذا كنت تتبعين حمية غذائية، فإننا نقترح عليك أن تقومي بإعداد هذه السلطة اللذيذة ضمن وجباتك. في بقية هذه المقالة، سوف نعلمك وصفتين لإعداد هذه السلطة، لذا ابقي معنا.
المكونات اللازمة لتحضير سلطة السبانخ والرمان
طريقة عمل سلطة السبانخ والرمان
المرحلة الأولى
لتحضير سلطة السبانخ، تأكدي من استخدام أوراق السبانخ الصغيرة، قبل كل شيء قومي بتنظيف السبانخ وغسلها بالماء البارد عدة مرات، ثم اشطفيها لإزالة الماء الزائد منها.
المرحلة الثانية
في هذه المرحلة، انقعي الجوز في وعاء لمدة 15 دقيقة حتى تصبح طرية. ثم اسكبي السبانخ في وعاء السلطة وأضيفي حبات الجوز إلى وعاء السلطة بعد شطفها.
المرحلة الثالثة
في هذه المرحلة افرطي حبات الرمان و أضيفيها إلى خليط السبانخ والجوز. أما بالنسبة لتحضير تتبيلة السلطة، اخلطي زيت الزيتون مع معجون الرمان ومسحوق الثوم والخل وبعض الملح والفلفل الأسود كل على حدة حتى يتجانسوا.
المرحلة الرابعة
الآن اسكبي الصوص فوق مكونات السلطة في الوعاء واخلطيها جيدًا حتى تتجانس. في النهاية قطعي جبنة الفيتا إلى مكعبات صغيرة وقومي بإضافتها الى السلطة، ثم ادخلي السلطة في الثلاجة حتى تستقر وتبرد.
Ingredients
Directions
المرحلة الأولى
لتحضير سلطة السبانخ، تأكدي من استخدام أوراق السبانخ الصغيرة، قبل كل شيء قومي بتنظيف السبانخ وغسلها بالماء البارد عدة مرات، ثم اشطفيها لإزالة الماء الزائد منها.
المرحلة الثانية
في هذه المرحلة، انقعي الجوز في وعاء لمدة 15 دقيقة حتى تصبح طرية. ثم اسكبي السبانخ في وعاء السلطة وأضيفي حبات الجوز إلى وعاء السلطة بعد شطفها.
المرحلة الثالثة
في هذه المرحلة افرطي حبات الرمان و أضيفيها إلى خليط السبانخ والجوز. أما بالنسبة لتحضير تتبيلة السلطة، اخلطي زيت الزيتون مع معجون الرمان ومسحوق الثوم والخل وبعض الملح والفلفل الأسود كل على حدة حتى يتجانسوا.
المرحلة الرابعة
الآن اسكبي الصوص فوق مكونات السلطة في الوعاء واخلطيها جيدًا حتى تتجانس. في النهاية قطعي جبنة الفيتا إلى مكعبات صغيرة وقومي بإضافتها الى السلطة، ثم ادخلي السلطة في الثلاجة حتى تستقر وتبرد.
سلطة السبانخ مع الطماطم وجبنة الفيتا
المكونات اللازمة لتحضير السبانخ والطماطم
| سبانخ صغيرة | كوبين |
| طماطم كبيرة | حبة |
| خيار | حبة |
| حمص مسلوق | ¾ كوب |
| جبنة الفيتا | ربع كوب مفروم |
| زيت الزيتون | 3 ملاعق كبيرة |
| عصير ليمون | ملعقة كبيرة |
| ملح | ربع ملعقة صغيرة |
طريقة عمل سلطة السبانخ والطماطم
المرحلة الأولى
قبل كل شيء انقعي السبانخ و اشطفيه.
المرحلة الثانية
ثم اغسلي وقشري الخيار وابشريه على حبات كبيرة.
المرحلة الثاثة
بعد ذلك اغسلي الطماطم وقطعيها إلى مكعبات كبيرة.
المرحلة الرابعة
ايضاً اسلقي الحمص و اشطفيه.
المرحلة الخامسة
ضعي السبانخ والخيار والطماطم والحمص في طبق دائري وعميق واخلطيهم.
المرحلة السادسة
ثم أضيفي جبنة الفيتا إليها.
المرحلة السابعة
في النهاية امزجي الملح وعصير الليمون وزيت الزيتون في وعاء آخر وقومي بإضافتها إلى مكونات السلطة.
